Osteoporoza jest stanem chorobowym polegającym na stopniowym ubytku masy kostnej i tym samym osłabieniu struktury przestrzennej kości. Niestety taki stan rzeczy powoduje większą podatność kości na złamania. Choroba ta dotyczy w większości kobiet po menopauzie.

W pierwszej kolejności do przyczyn osteoporozy należy zaliczyć podeszły wiek i wczesną menopauzę. W grupie ryzyka znajdują się osoby, obciążone genetycznie tym schorzeniem, piją alkohol, palą papierosy a także w nadmiernych ilościach spożywają kawę, która przyczynia się do wypłukiwania wartościowych składników a przede wszystkim wapnia. Zbyt szczupła budowa ciała lub też nadwaga mogą przyczynić się do wystąpienia osteoporozy. Inne czynniki sprzyjające zrzeszotnieniu kości to nieprawidłowa dieta, zbyt długie unieruchomienie, przyjmowanie leków nasennych i hormonów. Długotrwałe unieruchomienie może spowodować zmiany osteoporotyczne nawet u młodych osób, poza tym takie choroby jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów czy kamica nerkowa także przyczyniają się do osłabienia struktury kostnej.

Po 5o roku życia organizm starzeje się i nieuniknione jest zmniejszanie się masy kostnej. Czasami proces ten jest dosyć szybki. Wynikiem osteoporozy są wszelakie złamania, których leczenie jest długotrwałe a czasami nie możliwe jest całkowite wyleczenie. Pozostałością po takich złamaniach mogą być różne, nieprzyjemne powikłania.

Bardzo ważne jest wczesne wykrycie choroby, gdyż leczenie w późnym stadium nie daje tak zadawalających efektów jak przy wczesnej diagnozie. Niestety w fazie wstępnej osteoporoza nie daje żadnych niepokojących sygnałów ważne są profilaktyczne badania, które pozwolą ją szybko wykryć.

Jednym z badań, które pozwalają dosyć szybko ocenić stan naszych kości jest pomiar ich gęstości. Jest to tak zwana densytometria. Zwykle ocenie poddaje się odcinki układu kostnego, które najczęściej ulegają złamaniom, szyjki kości udowej, odcinka lędźwiowego-krzyżowego kręgosłupa oraz dalszego odcinka kości promieniowej. Natomiast zdjęcie rentgenowskie pokazuje tylko bardzo zaawansowaną osteoporozę i nie może być podstawą rozpoznania.

Natomiast w późniejszym stadium, kiedy osteoporoza jest już zaawansowana daje takie objawy jak: bóle kości pod wpływem obciążenia, obniżenie wzrostu i ból kręgosłupa, także kifoza piersiowa i jej pogłębianie się są dosyć charakterystycznym objawem. No i oczywiście złamania kości zwłaszcza przy niewielkich urazach.

Najlepszym sposobem zapobiegania osteoporozie jest odpowiednia dieta, ponieważ jedzenie jest bardzo ważnym elementem naszego życia, niektóre osoby nie zdają sobie sprawy z tego jak ważnym i świadomie zmniejszają wartość zjadanych posiłków rezygnując z tych najbardziej wartościowych rzeczy. Dieta przede wszystkim musi być bogata w wapń jeśli chcemy uniknąć osteoporozy. Tu przede wszystkim poleca się nabiał i jego przetwory a ze względu na dużą zawartość białka powinny być łączone z produktami, które z kolei nie będą go zawierały zbyt dużo. Trzeba także pamiętać o uzupełnianiu niedoborów witaminy D3, której bogatym źródłem są tłuste ryby.

Jeżeli sama dieta nie wystarczy stosuje się odpowiednie preparaty farmakologiczne, które wzmocnią kości w postępującej osteoporozie. Dzięki nim kości będą mogły w pewnym stopniu regenerować się. Tego typu środki obecnie są dostępne bez recepty i można je stosować wspomagająco we wszystkich postaciach osteoporozy.

Przebiegowi osteoporozy towarzyszy ból jest kilka metod łagodzeni go. Jest to między innymi ostrożny masaż a także masaże podwodne, polegające na masażu ciała poprzez strumienie wody pod ciśnieniem. Natomiast na zachowanie prawidłowej postawy i zwiększenia ruchomości w stawach najlepsze są ćwiczenia mięśni posturalnych i nauka właściwej postawy.